- Desgaste;
- Recuperaçao;
- Super- compensaçao.
sábado, 19 de abril de 2008
Princípios do treino
Para se perceber como ocorrem as melhorias nas capacidades motoras, é preciso ter noção de que o organismo, submetido ao exercício físico-carga-, reage, de acordo com o prin´cipio biológico da auto-renovação da matéria viva, em três fases:
A aptidão física e o treino das capacidades motoras
Para se melhorar a aptidão física e evidenciar um estilo de vida saudável, é absolutamente necessário treinar as capacidades motoras.
Se os sistemas cardio-pulmonar, muscular e nervoso forem solicitados com regularidade e com regularidade e com suficiente intensidade, adaptam-se ao esforço exigido pelo exercício físico e aperfeiçoam o seu funcionamento, melhorando as capacidades motoras e a aptidão fisíca do indivíduo.
O treino das capacidades motoras envolve vários factores, de que se destacam os princípios do treino e as diferenças fontes de energia.
Se os sistemas cardio-pulmonar, muscular e nervoso forem solicitados com regularidade e com regularidade e com suficiente intensidade, adaptam-se ao esforço exigido pelo exercício físico e aperfeiçoam o seu funcionamento, melhorando as capacidades motoras e a aptidão fisíca do indivíduo.
O treino das capacidades motoras envolve vários factores, de que se destacam os princípios do treino e as diferenças fontes de energia.
sexta-feira, 7 de março de 2008
O exercício físico é, só por si, um garante de uma vida activa?
Para que o conceito de vida activa seja respeitado, é necessário que a actividade física decorra em articulação estreita com factores que se lhe encontram associados- a alimentação, o repouso e a qualidade do meio ambiente.
segunda-feira, 14 de janeiro de 2008
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