sábado, 19 de abril de 2008

Princípios do treino

Para se perceber como ocorrem as melhorias nas capacidades motoras, é preciso ter noção de que o organismo, submetido ao exercício físico-carga-, reage, de acordo com o prin´cipio biológico da auto-renovação da matéria viva, em três fases:
  • Desgaste;
  • Recuperaçao;
  • Super- compensaçao.

A aptidão física e o treino das capacidades motoras

Para se melhorar a aptidão física e evidenciar um estilo de vida saudável, é absolutamente necessário treinar as capacidades motoras.
Se os sistemas cardio-pulmonar, muscular e nervoso forem solicitados com regularidade e com regularidade e com suficiente intensidade, adaptam-se ao esforço exigido pelo exercício físico e aperfeiçoam o seu funcionamento, melhorando as capacidades motoras e a aptidão fisíca do indivíduo.
O treino das capacidades motoras envolve vários factores, de que se destacam os princípios do treino e as diferenças fontes de energia.

sexta-feira, 7 de março de 2008

O exercício físico é, só por si, um garante de uma vida activa?

Para que o conceito de vida activa seja respeitado, é necessário que a actividade física decorra em articulação estreita com factores que se lhe encontram associados- a alimentação, o repouso e a qualidade do meio ambiente.


segunda-feira, 14 de janeiro de 2008

Tipos de bolas

Bola de futebol




Bola de rugby







Bola de golf







Bola de tennis








Bola de handebol









Bola de praia





Bola de volley