Princípios do treino

Para se perceber como ocorrem as melhorias nas capacidades motoras, é preciso ter noção de que o organismo, submetido ao exercício físico-carga-, reage, de acordo com o prin´cipio biológico da auto-renovação da matéria viva, em três fases:

• Desgaste;
• Recuperaçao;
• Super- compensaçao.