A aptidão física e o treino das capacidades motoras

Para se melhorar a aptidão física e evidenciar um estilo de vida saudável, é absolutamente necessário treinar as capacidades motoras.
Se os sistemas cardio-pulmonar, muscular e nervoso forem solicitados com regularidade e com regularidade e com suficiente intensidade, adaptam-se ao esforço exigido pelo exercício físico e aperfeiçoam o seu funcionamento, melhorando as capacidades motoras e a aptidão fisíca do indivíduo.
O treino das capacidades motoras envolve vários factores, de que se destacam os princípios do treino e as diferenças fontes de energia.